Pory - skład, korzyści i szkody

Woda 66.65 g

3%

Kalorie 111.00 kcal

4%

Białka 4.58 g

6%

Tłuszcze 0.70 g

0%

Popiół 2.06 g

-

Węglowodany 26.01 g

8%

Błonnik 3.55 g

-

Cukry 2.71 g

-

Wapń Ca 119.75 mg

11%

Żelazo Fe 2.98 mg

29%

Magnez Mg 54.25 mg

13%

Fosfor P 103.75 mg

14%

Potas K 688.50 mg

14%

Sód Na 77.75 mg

5%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.90 mg

39%

Selen Se 1.93 mcg

3%

Witamina A 44.75 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 658.00 mcg

13%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1250.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.64 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 32.60 mcg

27%

Witamina C Kwas askorbinowy 34.60 mg

38%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 1.08 mg

6%

Witamina B4 Cholina 9.50 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 119.50 mcg

29%

Witamina B9 Foliany DFE 119.50 mcg

29%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.19 g

8%

Izoleucyna 0.16 g

7%

Leucyna 0.29 g

6%

Lizyna 0.24 g

5%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.17 g

3%

Tyrozyna 0.12 g

2%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.24 g

3%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.43 g

3%

Kwas glutaminowy 0.69 g

5%

Glicyna 0.21 g

6%

Prolina 0.20 g

4%

Seryna 0.28 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.09 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.39 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.23 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg