Ugotowane pory - skład, korzyści i szkody

Woda 90.80 g

-

Kalorie 31.00 kcal

1%

Białko 0.81 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.20 g

0%

Popiół 0.57 g

-

Węglowodan 7.62 g

2%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 2.11 g

-

Wapń, Ca 30.00 mg

3%

Żelazo, Fe 1.10 mg

11%

Magnez, Mg 14.00 mg

3%

Fosfor, P 17.00 mg

2%

Potas, K 87.00 mg

1%

Sód, Na 128.00 mg

9%

Cynk, Zn 0.06 mg

0%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.25 mg

10%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 487.00 mcg

9%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 925.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.50 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 25.40 mcg

21%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.20 mg

4%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.20 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.07 mg

1%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 24.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 24.00 mcg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.04 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.08 g

0%

Kwas glutaminowy 0.12 g

0%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg