Porri (senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 90.80 g

-

Calorie 31.00 kcal

1%

Proteina 0.81 g

1%

Grassi (lipidi) 0.20 g

0%

Cenere 0.57 g

-

Carboidrato 7.62 g

2%

Fibra 1.00 g

-

Zuccheri 2.11 g

-

Calcio, Ca 30.00 mg

3%

Ferro, Fe 1.10 mg

11%

Magnesio, Mg 14.00 mg

3%

Fosforo, P 17.00 mg

2%

Potassio, K 87.00 mg

1%

Sodio, Na 10.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.06 mg

0%

Rame, Cu 0.06 mg

6%

Manganese, Mn 0.25 mg

10%

Selenio, Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 41.00 mcg

4%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Carotene, beta 487.00 mcg

9%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 925.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.50 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 25.40 mcg

21%

Vitamina C, acido ascorbico totale 4.20 mg

4%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.02 mg

1%

Niacina 0.20 mg

1%

Acido pantotenico 0.07 mg

1%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 24.00 mcg

6%

Folato, DFE 24.00 mcg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.04 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Istidina 0.01 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Acido aspartico 0.08 g

0%

Acido glutammico 0.12 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.03 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.11 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.07 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg