Praz (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 90.80 g

-

Calorii 31.00 kcal

1%

Proteină 0.81 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.20 g

0%

Frasin 0.57 g

-

Carbohidrați 7.62 g

2%

Fibre 1.00 g

-

Zaharuri 2.11 g

-

Calciu, Ca 30.00 mg

3%

Fier, Fe 1.10 mg

11%

Magneziu, Mg 14.00 mg

3%

Fosfor, P 17.00 mg

2%

Potasiu, K 87.00 mg

1%

Sodiu, Na 10.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.06 mg

0%

Cupru, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.25 mg

10%

Seleniu, Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 487.00 mcg

9%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 925.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.50 mg

3%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 25.40 mcg

21%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.20 mg

4%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavină 0.02 mg

1%

Niacina 0.20 mg

1%

Acid pantotenic 0.07 mg

1%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 24.00 mcg

6%

Folat, DFE 24.00 mcg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.04 g

1%

Metionină 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanină 0.03 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidină 0.01 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Acid aspartic 0.08 g

0%

Acid glutamic 0.12 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Proline 0.04 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.11 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg