Praz fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 90.80 g

4%

Calorii 31.00 kcal

1%

Proteine 0.81 g

1%

Grăsime 0.20 g

0%

Cenușă 0.57 g

-

Carbohidrați 7.62 g

2%

Fibre 1.00 g

-

Zaharuri 2.11 g

-

Calciu Ca 30.00 mg

3%

Fier Fe 1.10 mg

11%

Magneziu Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 17.00 mg

2%

Potasiu K 87.00 mg

1%

Sodiu Na 10.00 mg

0%

Zinc Zn 0.06 mg

0%

Cupru Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.25 mg

10%

Seleniu Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 487.00 mcg

9%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 925.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.50 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 25.40 mcg

21%

Vitamina C Acid ascorbic 4.20 mg

4%

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.20 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.07 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 24.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folat DFE 24.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

0%

Treonină 0.03 g

1%

Izoleucină 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.04 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Acid aspartic 0.08 g

0%

Acid glutamic 0.12 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.11 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg