Gotowane pory (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 90.80 g

4%

Kalorie 31.00 kcal

1%

Białka 0.81 g

1%

Tłuszcze 0.20 g

0%

Popiół 0.57 g

-

Węglowodany 7.62 g

2%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 2.11 g

-

Wapń Ca 30.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.10 mg

11%

Magnez Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 17.00 mg

2%

Potas K 87.00 mg

1%

Sód Na 10.00 mg

0%

Cynk Zn 0.06 mg

0%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.25 mg

10%

Selen Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 487.00 mcg

9%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 925.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.50 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 25.40 mcg

21%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.20 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.07 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 24.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 24.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.04 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.08 g

0%

Kwas glutaminowy 0.12 g

0%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg