Lenticchie cotte (senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 69.64 g

3%

Calorie 116.00 kcal

5%

Proteine 9.02 g

12%

Grassi 0.38 g

0%

Cenere 0.83 g

-

Carboidrati 20.13 g

6%

Fibra alimentare 7.90 g

-

Zuccheri 1.80 g

-

Calcio Ca 19.00 mg

1%

Ferro Fe 3.33 mg

33%

Magnesio Mg 36.00 mg

9%

Fosforo P 180.00 mg

25%

Potassio K 369.00 mg

7%

Sodio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 1.27 mg

11%

Rame Cu 0.25 mg

27%

Manganese Mn 0.49 mg

21%

Selenio Se 2.80 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 5.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.11 mg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 1.70 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 1.50 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 1.06 mg

6%

Vitamina B4 Colina 32.70 mg

6%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.64 mg

12%

Vitamina B6 Piridossina 0.18 mg

13%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 181.00 mcg

45%

Vitamina B9 Folato DFE 181.00 mcg

45%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.08 g

10%

Treonina 0.32 g

13%

Isoleucina 0.39 g

19%

Leucina 0.65 g

14%

Lisina 0.63 g

15%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.45 g

10%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.45 g

17%

Arginina 0.70 g

11%

Istidina 0.25 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Acido aspartico 1.00 g

8%

Acido glutammico 1.40 g

10%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.38 g

8%

Serina 0.42 g

5%

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.05 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.06 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.06 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.18 g

Acido ottadecadienoico 0.14 g

Acido ottadecatrienoico 0.04 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg