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Piselli cotti

Piselli cotti - composizione, benefici e danni

cotti commestibili germogliati bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

70 kcal

Calorie

6%

5 g

Proteine

3%

12 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 81.64 g

4%

81.64

Calorie 69.50 kcal

3%

69.50

Proteine 5.16 g

6%

5.16

Grassi 0.37 g

0%

0.37

Cenere 0.91 g

-

-

Carboidrati 11.92 g

3%

11.92

Fibra alimentare 2.80 g

-

-

Zuccheri 3.99 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 34.00 mg

3%

34.00

Ferro Fe 1.82 mg

18%

1.82

Magnesio Mg 33.50 mg

8%

33.50

Fosforo P 39.50 mg

5%

39.50

Potassio K 254.00 mg

5%

254.00

Sodio Na 121.50 mg

9%

121.50

Zinco Zn 0.58 mg

5%

0.58

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.25 mg

10%

0.25

Selenio Se 0.65 mcg

1%

0.65

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 28.50 mcg

3%

28.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 597.00 mcg

11%

597.00

Alfa-carotene 42.00 mcg

0%

42.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 702.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 25.00 mcg

20%

25.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 27.25 mg

30%

27.25

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

0.17

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

0.18

Vitamina B3 Niacina 0.81 mg

5%

0.81

Vitamina B4 Colina 17.40 mg

3%

17.40

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.68 mg

13%

0.68

Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg

10%

0.14

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 32.50 mcg

8%

32.50

Vitamina B9 Folato DFE 32.50 mcg

8%

32.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.18 g

7%

0.18

Isoleucina 0.20 g

10%

0.20

Leucina 0.37 g

8%

0.37

Lisina 0.37 g

8%

0.37

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.22 g

4%

0.22

Tirosina 0.14 g

3%

0.14

Valina 0.30 g

12%

0.30

Arginina 0.39 g

6%

0.39

Istidina 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.19 g

2%

0.19

Acido aspartico 0.56 g

4%

0.56

Acido glutammico 0.92 g

6%

0.92

Glicina 0.18 g

5%

0.18

Prolina 0.22 g

4%

0.22

Serina 0.27 g

3%

0.27

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.07 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.07 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.17 g

Acido ottadecadienoico 0.14 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg