Nutrionio
Piselli cotti

Piselli cotti - composizione, benefici e danni

cotti commestibili germogliati bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

70 kcal

Calorie

6%

5 g

Proteina

3%

12 g

Carboidrato

0%

0 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 81.64 g

-

-

Calorie 69.50 kcal

3%

69.50

Proteina 5.16 g

6%

5.16

Grassi (lipidi) 0.37 g

0%

0.37

Cenere 0.91 g

-

-

Carboidrato 11.92 g

3%

11.92

Fibra 2.80 g

-

-

Zuccheri 3.99 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 34.00 mg

3%

34.00

Ferro, Fe 1.82 mg

18%

1.82

Magnesio, Mg 33.50 mg

8%

33.50

Fosforo, P 39.50 mg

5%

39.50

Potassio, K 254.00 mg

5%

254.00

Sodio, Na 121.50 mg

9%

121.50

Zinco, Zn 0.58 mg

5%

0.58

Rame, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese, Mn 0.25 mg

10%

0.25

Selenio, Se 0.65 mcg

1%

0.65

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 28.50 mcg

3%

28.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 597.00 mcg

11%

597.00

Carotene, alfa 42.00 mcg

0%

42.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 702.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 25.00 mcg

20%

25.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 27.25 mg

30%

27.25

Tiamina 0.17 mg

14%

0.17

Riboflavina 0.18 mg

13%

0.18

Niacina 0.81 mg

5%

0.81

Acido pantotenico 0.68 mg

13%

0.68

Vitamina B-6 0.14 mg

10%

0.14

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 32.50 mcg

8%

32.50

Folato, DFE 32.50 mcg

8%

32.50

Colina, totale 17.40 mg

3%

17.40

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.18 g

7%

0.18

Isoleucina 0.20 g

10%

0.20

Leucina 0.37 g

8%

0.37

Lisina 0.37 g

8%

0.37

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.22 g

4%

0.22

Tirosina 0.14 g

3%

0.14

Valina 0.30 g

12%

0.30

Arginina 0.39 g

6%

0.39

Istidina 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.19 g

2%

0.19

Acido aspartico 0.56 g

4%

0.56

Acido glutammico 0.92 g

6%

0.92

Glicina 0.18 g

5%

0.18

Prolina 0.22 g

4%

0.22

Serina 0.27 g

3%

0.27

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.07 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.07 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.03 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.17 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg