Piselli bolliti (senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
70 kcal
Calorie
6%
5 g
Proteina
3%
12 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 81.64 g
-
Calorie 70.00 kcal
3%
Proteina 5.16 g
6%
Grassi (lipidi) 0.37 g
0%
Cenere 0.77 g
-
Carboidrato 12.07 g
3%
Fibra 2.80 g
-
Zuccheri 3.99 g
-
Minerali
Calcio, Ca 34.00 mg
3%
Ferro, Fe 1.82 mg
18%
Magnesio, Mg 33.50 mg
8%
Fosforo, P 39.50 mg
5%
Potassio, K 254.00 mg
5%
Sodio, Na 3.50 mg
0%
Zinco, Zn 0.58 mg
5%
Rame, Cu 0.05 mg
5%
Manganese, Mn 0.25 mg
10%
Selenio, Se 0.65 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 28.50 mcg
3%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 597.00 mcg
11%
Carotene, alfa 42.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 702.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.39 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 25.00 mcg
20%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 27.25 mg
30%
Tiamina 0.17 mg
14%
Riboflavina 0.18 mg
13%
Niacina 0.81 mg
5%
Acido pantotenico 0.68 mg
13%
Vitamina B-6 0.14 mg
10%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 32.50 mcg
8%
Folato, DFE 32.50 mcg
8%
Colina, totale 17.40 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
4%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.20 g
10%
Leucina 0.37 g
8%
Lisina 0.37 g
8%
Metionina 0.05 g
2%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.22 g
4%
Tirosina 0.14 g
3%
Valina 0.30 g
12%
Arginina 0.39 g
6%
Istidina 0.12 g
5%
Alanina 0.19 g
2%
Acido aspartico 0.56 g
4%
Acido glutammico 0.92 g
6%
Glicina 0.18 g
5%
Prolina 0.22 g
4%
Serina 0.27 g
3%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.07 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.06 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.03 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.17 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg