Patata bollita (polpa, cotta senza buccia, con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 77.46 g

-

Calorie 86.00 kcal

3%

Proteina 1.71 g

2%

Grassi (lipidi) 0.10 g

0%

Cenere 0.72 g

-

Carboidrato 20.01 g

6%

Fibra 2.00 g

-

Zuccheri 0.89 g

-

Calcio, Ca 8.00 mg

0%

Ferro, Fe 0.31 mg

3%

Magnesio, Mg 20.00 mg

5%

Fosforo, P 40.00 mg

5%

Potassio, K 328.00 mg

6%

Sodio, Na 241.00 mg

18%

Zinco, Zn 0.27 mg

2%

Rame, Cu 0.17 mg

18%

Manganese, Mn 0.14 mg

6%

Selenio, Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Carotene, beta 1.00 mcg

0%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 9.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.01 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 2.20 mcg

1%

Vitamina C, acido ascorbico totale 7.40 mg

8%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.02 mg

1%

Niacina 1.31 mg

8%

Acido pantotenico 0.51 mg

10%

Vitamina B-6 0.27 mg

20%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 9.00 mcg

2%

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

Colina, totale 13.20 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.10 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Istidina 0.04 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Acido aspartico 0.42 g

3%

Acido glutammico 0.29 g

2%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.00 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.04 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg