Fagioli alati cotti (con sale, semi maturi) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
147 kcal
Calorie
14%
11 g
Proteina
4%
15 g
Carboidrato
6%
6 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 67.19 g
-
Calorie 147.00 kcal
6%
Proteina 10.62 g
14%
Grassi (lipidi) 5.84 g
6%
Cenere 1.43 g
-
Carboidrato 14.94 g
4%
Minerali
Calcio, Ca 142.00 mg
14%
Ferro, Fe 4.33 mg
43%
Magnesio, Mg 54.00 mg
13%
Fosforo, P 153.00 mg
21%
Potassio, K 280.00 mg
5%
Sodio, Na 249.00 mg
19%
Zinco, Zn 1.44 mg
13%
Rame, Cu 0.77 mg
85%
Manganese, Mn 1.20 mg
52%
Selenio, Se 2.90 mcg
5%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.30 mg
24%
Riboflavina 0.13 mg
9%
Niacina 0.83 mg
5%
Acido pantotenico 0.16 mg
3%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.23 g
29%
Treonina 0.36 g
15%
Isoleucina 0.45 g
22%
Leucina 0.76 g
16%
Lisina 0.65 g
15%
Metionina 0.11 g
6%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanina 0.44 g
9%
Tirosina 0.45 g
10%
Valina 0.47 g
18%
Arginina 0.58 g
9%
Istidina 0.24 g
11%
Alanina 0.32 g
4%
Acido aspartico 0.97 g
7%
Acido glutammico 1.22 g
9%
Glicina 0.35 g
9%
Prolina 0.59 g
13%
Serina 0.38 g
4%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.83 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.45 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.27 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.15 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.03 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.11 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.55 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.46 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg