Fagioli alati cotti (con sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
92 kcal
Calorie
10%
8 g
Proteina
2%
9 g
Carboidrato
3%
3 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 78.65 g
-
Calorie 92.00 kcal
4%
Proteina 7.97 g
10%
Grassi (lipidi) 3.25 g
3%
Cenere 1.07 g
-
Carboidrato 9.08 g
2%
Minerali
Calcio, Ca 101.50 mg
10%
Ferro, Fe 2.71 mg
27%
Magnesio, Mg 42.00 mg
10%
Fosforo, P 89.00 mg
12%
Potassio, K 277.00 mg
5%
Sodio, Na 244.50 mg
18%
Zinco, Zn 0.86 mg
7%
Rame, Cu 0.41 mg
45%
Manganese, Mn 0.68 mg
29%
Selenio, Se 2.00 mcg
3%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 4.90 mg
5%
Tiamina 0.19 mg
15%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 0.74 mg
4%
Acido pantotenico 0.10 mg
1%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 22.50 mcg
5%
Folato, DFE 22.50 mcg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.23 g
29%
Treonina 0.36 g
15%
Isoleucina 0.45 g
22%
Leucina 0.76 g
16%
Lisina 0.65 g
15%
Metionina 0.11 g
6%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanina 0.44 g
9%
Tirosina 0.45 g
10%
Valina 0.47 g
18%
Arginina 0.58 g
9%
Istidina 0.24 g
11%
Alanina 0.32 g
4%
Acido aspartico 0.97 g
7%
Acido glutammico 1.22 g
9%
Glicina 0.35 g
9%
Prolina 0.59 g
13%
Serina 0.38 g
4%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.46 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.26 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.15 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.20 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.13 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.11 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.86 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.81 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg