Fasola skrzydlata ugotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 78.65 g

3%

Kalorie 92.00 kcal

4%

Białka 7.97 g

10%

Tłuszcze 3.25 g

3%

Popiół 1.07 g

-

Węglowodany 9.08 g

2%

Wapń Ca 101.50 mg

10%

Żelazo Fe 2.71 mg

27%

Magnez Mg 42.00 mg

10%

Fosfor P 89.00 mg

12%

Potas K 277.00 mg

5%

Sód Na 244.50 mg

18%

Cynk Zn 0.86 mg

7%

Miedź Cu 0.41 mg

45%

Mangan Mn 0.68 mg

29%

Selen Se 2.00 mcg

3%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.90 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.74 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 22.50 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 22.50 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Izoleucyna 0.45 g

22%

Leucyna 0.76 g

16%

Lizyna 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.44 g

9%

Tyrozyna 0.45 g

10%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.97 g

7%

Kwas glutaminowy 1.22 g

9%

Glicyna 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.46 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.26 g

Kwas stearynowy 0.15 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.20 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 1.13 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.86 g

Kwas oktadekadienowy 0.81 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg