Fasola skrzydlata gotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 78.65 g

-

Kalorie 92.00 kcal

4%

Białko 7.97 g

10%

Tłuszcz (lipid) 3.25 g

3%

Popiół 1.07 g

-

Węglowodan 9.08 g

2%

Wapń, Ca 101.50 mg

10%

Żelazo, Fe 2.71 mg

27%

Magnez, Mg 42.00 mg

10%

Fosfor, P 89.00 mg

12%

Potas, K 277.00 mg

5%

Sód, Na 244.50 mg

18%

Cynk, Zn 0.86 mg

7%

Miedź, Cu 0.41 mg

45%

Mangan, Mn 0.68 mg

29%

Selen, Se 2.00 mcg

3%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.90 mg

5%

Tiamina 0.19 mg

15%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.74 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.10 mg

1%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 22.50 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 22.50 mcg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Izoleucyna 0.45 g

22%

Leucyna 0.76 g

16%

Lizyna 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.44 g

9%

Tyrozyna 0.45 g

10%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.97 g

7%

Kwas glutaminowy 1.22 g

9%

Glicyna 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.46 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.26 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.15 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.20 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.13 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.86 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.81 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg