Крылатые бобы вареные (с солью) - состав, польза и вред

Вода 78.65 г

3%

Калории 92.00 ккал

4%

Белки 7.97 г

10%

Жиры 3.25 г

3%

Зола 1.07 г

-

Углеводы 9.08 г

2%

Кальций Ca 101.50 мг

10%

Железо Fe 2.71 мг

27%

Магний Mg 42.00 мг

10%

Фосфор P 89.00 мг

12%

Калий K 277.00 мг

5%

Натрий Na 244.50 мг

18%

Цинк Zn 0.86 мг

7%

Медь Cu 0.41 мг

45%

Марганец Mn 0.68 мг

29%

Селен Se 2.00 мкг

3%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.90 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.74 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.10 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 22.50 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 22.50 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.23 г

29%

Треонин 0.36 г

15%

Изолейцин 0.45 г

22%

Лейцин 0.76 г

16%

Лизин 0.65 г

15%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.17 г

9%

Фенилаланин 0.44 г

9%

Тирозин 0.45 г

10%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.58 г

9%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.32 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.97 г

7%

Глютаминовая кислота 1.22 г

9%

Глицин 0.35 г

9%

Пролин 0.59 г

13%

Серин 0.38 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.46 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.26 г

Стеариновая кислота 0.15 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.20 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 1.13 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.11 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.86 г

Октадекадиеновая кислота 0.81 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг