Fasole înaripată fiartă (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 78.65 g

3%

Calorii 92.00 kcal

4%

Proteine 7.97 g

10%

Grăsime 3.25 g

3%

Cenușă 1.07 g

-

Carbohidrați 9.08 g

2%

Calciu Ca 101.50 mg

10%

Fier Fe 2.71 mg

27%

Magneziu Mg 42.00 mg

10%

Fosfor P 89.00 mg

12%

Potasiu K 277.00 mg

5%

Sodiu Na 244.50 mg

18%

Zinc Zn 0.86 mg

7%

Cupru Cu 0.41 mg

45%

Mangan Mn 0.68 mg

29%

Seleniu Se 2.00 mcg

3%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 4.90 mg

5%

Vitamina B1 Tiamină 0.19 mg

15%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 0.74 mg

4%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.10 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 22.50 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 22.50 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.23 g

29%

Treonină 0.36 g

15%

Izoleucină 0.45 g

22%

Leucina 0.76 g

16%

Lizina 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.44 g

9%

Tirozină 0.45 g

10%

Valină 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Acid aspartic 0.97 g

7%

Acid glutamic 1.22 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Serina 0.38 g

4%

Acizi grași saturați 0.46 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.26 g

Acid stearic 0.15 g

Acizi grași mononesaturați 1.20 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 1.13 g

Acid gondoic Omega-9 0.11 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.86 g

Acid octadecadienoic 0.81 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg