🍏 Nutrionio
Fasole înaripată fiartă

Fasole înaripată fiartă - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

92 kcal

Calorii

10%

8 g

Proteine

2%

9 g

Carbohidrați

3%

3 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 78.65 g

3%

78.65

Calorii 92.25 kcal

4%

92.25

Proteine 7.97 g

10%

7.97

Grăsime 3.25 g

3%

3.25

Cenușă 1.07 g

-

-

Carbohidrați 9.08 g

2%

9.08

Minerale

Calciu Ca 101.50 mg

10%

101.50

Fier Fe 2.71 mg

27%

2.71

Magneziu Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fosfor P 89.00 mg

12%

89.00

Potasiu K 277.00 mg

5%

277.00

Sodiu Na 126.50 mg

9%

126.50

Zinc Zn 0.86 mg

7%

0.86

Cupru Cu 0.41 mg

45%

0.41

Mangan Mn 0.68 mg

29%

0.68

Seleniu Se 2.00 mcg

3%

2.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 4.90 mg

5%

4.90

Vitamina B1 Tiamină 0.19 mg

15%

0.19

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacină 0.74 mg

4%

0.74

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.10 mg

1%

0.10

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

0.06

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 22.50 mcg

5%

22.50

Vitamina B9 Folat DFE 22.50 mcg

5%

22.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.23 g

29%

0.23

Treonină 0.36 g

15%

0.36

Izoleucină 0.45 g

22%

0.45

Leucina 0.76 g

16%

0.76

Lizina 0.65 g

15%

0.65

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cistina 0.17 g

9%

0.17

Fenilalanina 0.44 g

9%

0.44

Tirozină 0.45 g

10%

0.45

Valină 0.47 g

18%

0.47

Arginina 0.58 g

9%

0.58

Histidina 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Acid aspartic 0.97 g

7%

0.97

Acid glutamic 1.22 g

9%

1.22

Glicina 0.35 g

9%

0.35

Prolina 0.59 g

13%

0.59

Serina 0.38 g

4%

0.38

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.48 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.25 g

Acid stearic 0.15 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.18 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 1.12 g

Acid gondoic Omega-9 0.11 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.86 g

Acid octadecadienoic 0.80 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg