Fasole înaripată fiartă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
92 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteine
2%
9 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 78.65 g
3%
Calorii 92.25 kcal
4%
Proteine 7.97 g
10%
Grăsime 3.25 g
3%
Cenușă 1.07 g
-
Carbohidrați 9.08 g
2%
Minerale
Calciu Ca 101.50 mg
10%
Fier Fe 2.71 mg
27%
Magneziu Mg 42.00 mg
10%
Fosfor P 89.00 mg
12%
Potasiu K 277.00 mg
5%
Sodiu Na 126.50 mg
9%
Zinc Zn 0.86 mg
7%
Cupru Cu 0.41 mg
45%
Mangan Mn 0.68 mg
29%
Seleniu Se 2.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 4.90 mg
5%
Vitamina B1 Tiamină 0.19 mg
15%
Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg
7%
Vitamina B3 Niacină 0.74 mg
4%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.10 mg
1%
Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 22.50 mcg
5%
Vitamina B9 Folat DFE 22.50 mcg
5%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.23 g
29%
Treonină 0.36 g
15%
Izoleucină 0.45 g
22%
Leucina 0.76 g
16%
Lizina 0.65 g
15%
Metionina 0.11 g
6%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanina 0.44 g
9%
Tirozină 0.45 g
10%
Valină 0.47 g
18%
Arginina 0.58 g
9%
Histidina 0.24 g
11%
Alanina 0.32 g
4%
Acid aspartic 0.97 g
7%
Acid glutamic 1.22 g
9%
Glicina 0.35 g
9%
Prolina 0.59 g
13%
Serina 0.38 g
4%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.48 g
Acid miristic 0.01 g
Acid palmitic 0.25 g
Acid stearic 0.15 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 1.18 g
Acid hexadecenoic 0.02 g
Acid octadecenoic 1.12 g
Acid gondoic Omega-9 0.11 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.86 g
Acid octadecadienoic 0.80 g
Acid octadecatrienoic 0.06 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg