Feijão alado fervido - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
92 kcal
Calorias
10%
8 g
Proteína
2%
9 g
Carboidrato
3%
3 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 78.65 g
3%
Calorias 92.25 kcal
4%
Proteína 7.97 g
10%
Gordura 3.25 g
3%
Cinzas 1.07 g
-
Carboidrato 9.08 g
2%
Minerais
Cálcio Ca 101.50 mg
10%
Ferro Fe 2.71 mg
27%
Magnésio Mg 42.00 mg
10%
Fósforo P 89.00 mg
12%
Potássio K 277.00 mg
5%
Sódio Na 126.50 mg
9%
Zinco Zn 0.86 mg
7%
Cobre Cu 0.41 mg
45%
Manganês Mn 0.68 mg
29%
Selénio Se 2.00 mcg
3%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 4.90 mg
5%
Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg
15%
Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg
7%
Vitamina B3 Niacina 0.74 mg
4%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.10 mg
1%
Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg
4%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 22.50 mcg
5%
Vitamina B9 Folatos DFE 22.50 mcg
5%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.23 g
29%
Treonina 0.36 g
15%
Isoleucina 0.45 g
22%
Leucina 0.76 g
16%
Lisina 0.65 g
15%
Metionina 0.11 g
6%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanina 0.44 g
9%
Tirosina 0.45 g
10%
Valina 0.47 g
18%
Arginina 0.58 g
9%
Histidina 0.24 g
11%
Alanina 0.32 g
4%
Ácido aspártico 0.97 g
7%
Ácido glutâmico 1.22 g
9%
Glicina 0.35 g
9%
Prolina 0.59 g
13%
Serina 0.38 g
4%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 0.48 g
Ácido mirístico 0.01 g
Ácido palmítico 0.25 g
Ácido esteárico 0.15 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 1.18 g
Ácido hexadecenóico 0.02 g
Ácido octadecenóico 1.12 g
Ácido gondóico Omega-9 0.11 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.86 g
Ácido octadecadienóico 0.80 g
Ácido octadecatrienóico 0.06 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg