🍏 Nutrionio
Feijão alado fervido

Feijão alado fervido - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

4%

92 kcal

Calorias

10%

8 g

Proteína

2%

9 g

Carboidrato

3%

3 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 78.65 g

3%

78.65

Calorias 92.25 kcal

4%

92.25

Proteína 7.97 g

10%

7.97

Gordura 3.25 g

3%

3.25

Cinzas 1.07 g

-

-

Carboidrato 9.08 g

2%

9.08

Minerais

Cálcio Ca 101.50 mg

10%

101.50

Ferro Fe 2.71 mg

27%

2.71

Magnésio Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fósforo P 89.00 mg

12%

89.00

Potássio K 277.00 mg

5%

277.00

Sódio Na 126.50 mg

9%

126.50

Zinco Zn 0.86 mg

7%

0.86

Cobre Cu 0.41 mg

45%

0.41

Manganês Mn 0.68 mg

29%

0.68

Selénio Se 2.00 mcg

3%

2.00

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 4.90 mg

5%

4.90

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

0.19

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 0.74 mg

4%

0.74

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.10 mg

1%

0.10

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

0.06

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 22.50 mcg

5%

22.50

Vitamina B9 Folatos DFE 22.50 mcg

5%

22.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.23 g

29%

0.23

Treonina 0.36 g

15%

0.36

Isoleucina 0.45 g

22%

0.45

Leucina 0.76 g

16%

0.76

Lisina 0.65 g

15%

0.65

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cistina 0.17 g

9%

0.17

Fenilalanina 0.44 g

9%

0.44

Tirosina 0.45 g

10%

0.45

Valina 0.47 g

18%

0.47

Arginina 0.58 g

9%

0.58

Histidina 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Ácido aspártico 0.97 g

7%

0.97

Ácido glutâmico 1.22 g

9%

1.22

Glicina 0.35 g

9%

0.35

Prolina 0.59 g

13%

0.59

Serina 0.38 g

4%

0.38

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.48 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.25 g

Ácido esteárico 0.15 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 1.18 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 1.12 g

Ácido gondóico Omega-9 0.11 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.86 g

Ácido octadecadienóico 0.80 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg