Feijão alado - composição, benefícios e malefícios

Água 68.33 g

3%

Calorias 137.83 kcal

5%

Proteína 11.41 g

15%

Gordura 5.03 g

5%

Cinzas 1.52 g

-

Carboidrato 13.72 g

4%

Fibra 25.90 g

-

Cálcio Ca 155.00 mg

15%

Ferro Fe 4.30 mg

42%

Magnésio Mg 63.50 mg

15%

Fósforo P 140.67 mg

20%

Potássio K 384.67 mg

8%

Sódio Na 91.33 mg

7%

Zinco Zn 1.39 mg

12%

Cobre Cu 0.76 mg

84%

Manganês Mn 1.11 mg

48%

Selénio Se 2.95 mcg

5%

Vitamina A 1.60 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 6.32 mg

7%

Vitamina B1 Tiamina 0.32 mg

26%

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacina 1.16 mg

7%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.21 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 33.50 mcg

8%

Vitamina B9 Folatos DFE 33.50 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.41 g

51%

Treonina 0.63 g

26%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.34 g

29%

Lisina 1.15 g

27%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.77 g

17%

Tirosina 0.78 g

17%

Valina 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histidina 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Ácido aspártico 1.71 g

14%

Ácido glutâmico 2.15 g

15%

Glicina 0.61 g

17%

Prolina 1.03 g

22%

Serina 0.66 g

7%

Gordura saturada 0.75 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.39 g

Ácido esteárico 0.23 g

Gordura monoinsaturada 1.83 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 1.73 g

Ácido gondóico Omega-9 0.17 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.32 g

Ácido octadecadienóico 1.24 g

Ácido octadecatrienóico 0.09 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg