Feijão alado (sementes maduras) - composição, benefícios e malefícios

Água 47.57 g

2%

Calorias 234.33 kcal

10%

Proteína 16.96 g

22%

Gordura 9.33 g

11%

Cinzas 2.28 g

-

Carboidrato 23.86 g

7%

Fibra 25.90 g

-

Cálcio Ca 241.33 mg

24%

Ferro Fe 7.37 mg

73%

Magnésio Mg 95.67 mg

23%

Fósforo P 252.33 mg

36%

Potássio K 512.33 mg

10%

Sódio Na 100.00 mg

7%

Zinco Zn 2.45 mg

22%

Cobre Cu 1.48 mg

163%

Manganês Mn 2.04 mg

88%

Selénio Se 4.67 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.54 mg

45%

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 1.58 mg

9%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.37 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 21.67 mcg

5%

Vitamina B9 Folatos DFE 21.67 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.41 g

51%

Treonina 0.63 g

26%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.34 g

29%

Lisina 1.15 g

27%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.77 g

17%

Tirosina 0.78 g

17%

Valina 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histidina 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Ácido aspártico 1.71 g

14%

Ácido glutâmico 2.15 g

15%

Glicina 0.61 g

17%

Prolina 1.03 g

22%

Serina 0.66 g

7%

Gordura saturada 1.32 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.72 g

Ácido esteárico 0.43 g

Gordura monoinsaturada 3.44 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 3.23 g

Ácido gondóico Omega-9 0.17 g

Gordura poli-insaturada 2.48 g

Ácido octadecadienóico 2.33 g

Ácido octadecatrienóico 0.15 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg