Haricots ailés (graines mûres) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 47.57 g

2%

Calories 234.33 kcal

10%

Protéines 16.96 g

22%

Graisses 9.33 g

11%

Cendre 2.28 g

-

Glucides 23.86 g

7%

Fibre 25.90 g

-

Calcium Ca 241.33 mg

24%

Fer Fe 7.37 mg

73%

Magnésium Mg 95.67 mg

23%

Phosphore P 252.33 mg

36%

Potassium K 512.33 mg

10%

Sodium Na 100.00 mg

7%

Zinc Zn 2.45 mg

22%

Cuivre Cu 1.48 mg

163%

Manganèse Mn 2.04 mg

88%

Sélénium Se 4.67 mcg

8%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.54 mg

45%

Vitamine B2 Riboflavine 0.24 mg

18%

Vitamine B3 Niacine 1.58 mg

9%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.37 mg

7%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.09 mg

6%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 21.67 mcg

5%

Vitamine B9 Folate DFE 21.67 mcg

5%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.41 g

51%

Thréonine 0.63 g

26%

Isoleucine 0.79 g

39%

Leucine 1.34 g

29%

Lysine 1.15 g

27%

Méthionine 0.19 g

10%

Cystine 0.29 g

16%

Phénylalanine 0.77 g

17%

Tyrosine 0.78 g

17%

Valine 0.82 g

32%

Arginine 1.01 g

16%

Histidine 0.42 g

20%

Alanine 0.56 g

8%

Acide aspartique 1.71 g

14%

Acide glutamique 2.15 g

15%

Glycine 0.61 g

17%

Proline 1.03 g

22%

Sérine 0.66 g

7%

Acides gras saturés 1.32 g

Acide myristique 0.02 g

Acide palmitique 0.72 g

Acide stéarique 0.43 g

Acides gras monoinsaturés 3.44 g

Acide hexadécénoïque 0.03 g

Acide octadécénoïque 3.23 g

Acide gondoïque oméga-9 0.17 g

Acides gras polyinsaturés 2.48 g

Acide octadécadiénoïque 2.33 g

Acide octadécatriénoïque 0.15 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg