Haricots ailés (graines mûres) - composición, beneficios y daños

Eau 47.57 g

-

Calories 234.33 kcal

10%

Protéine 16.96 g

22%

Gras (lipides) 9.33 g

11%

Cendre 2.28 g

-

Glucides 23.86 g

7%

Fibres 25.90 g

-

Calcium, Ca 241.33 mg

24%

Fer, Fe 7.37 mg

73%

Magnésium, Mg 95.67 mg

23%

Phosphore, P 252.33 mg

36%

Potassium, K 512.33 mg

10%

Sodium, Na 100.00 mg

7%

Zinc, Zn 2.45 mg

22%

Cuivre, Cu 1.48 mg

163%

Manganèse, Mn 2.04 mg

88%

Sélénium, Se 4.67 mcg

8%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.54 mg

45%

Riboflavine 0.24 mg

18%

Niacine 1.58 mg

9%

Acide pantothénique 0.37 mg

7%

Vitamine B-6 0.09 mg

6%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 21.67 mcg

5%

Folate, DFE 21.67 mcg

5%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.41 g

51%

Thréonine 0.63 g

26%

Isoleucine 0.79 g

39%

Leucine 1.34 g

29%

Lysine 1.15 g

27%

Méthionine 0.19 g

10%

Cystine 0.29 g

16%

Phénylalanine 0.77 g

17%

Tyrosine 0.78 g

17%

Valine 0.82 g

32%

Arginine 1.01 g

16%

Histidine 0.42 g

20%

Alanine 0.56 g

8%

L'acide aspartique 1.71 g

14%

Acide glutamique 2.15 g

15%

Glycine 0.61 g

17%

Proline 1.03 g

22%

Sérine 0.66 g

7%

Acides gras saturés (AGS) 1.32 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.02 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.72 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.43 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.44 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.23 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.17 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.48 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 2.33 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.15 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg