Fasole înaripată (mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

Apă 47.57 g

-

Calorii 234.33 kcal

10%

Proteină 16.96 g

22%

Grăsimi (lipide) 9.33 g

11%

Frasin 2.28 g

-

Carbohidrați 23.86 g

7%

Fibre 25.90 g

-

Calciu, Ca 241.33 mg

24%

Fier, Fe 7.37 mg

73%

Magneziu, Mg 95.67 mg

23%

Fosfor, P 252.33 mg

36%

Potasiu, K 512.33 mg

10%

Sodiu, Na 100.00 mg

7%

Zinc, Zn 2.45 mg

22%

Cupru, Cu 1.48 mg

163%

Mangan, Mn 2.04 mg

88%

Seleniu, Se 4.67 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.54 mg

45%

Riboflavină 0.24 mg

18%

Niacina 1.58 mg

9%

Acid pantotenic 0.37 mg

7%

Vitamina B-6 0.09 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 21.67 mcg

5%

Folat, DFE 21.67 mcg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.41 g

51%

Treonina 0.63 g

26%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.34 g

29%

Lizina 1.15 g

27%

Metionină 0.19 g

10%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanină 0.77 g

17%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histidină 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Acid aspartic 1.71 g

14%

Acid glutamic 2.15 g

15%

Glicina 0.61 g

17%

Proline 1.03 g

22%

Serina 0.66 g

7%

Acizi grași saturați (AGS) 1.32 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.72 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.43 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.44 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.23 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.17 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.48 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.33 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg