Fasole înaripată (mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

apa 47.57 g

2%

Calorii 234.33 kcal

10%

Proteine 16.96 g

22%

Grăsime 9.33 g

11%

Cenușă 2.28 g

-

Carbohidrați 23.86 g

7%

Fibre 25.90 g

-

Calciu Ca 241.33 mg

24%

Fier Fe 7.37 mg

73%

Magneziu Mg 95.67 mg

23%

Fosfor P 252.33 mg

36%

Potasiu K 512.33 mg

10%

Sodiu Na 100.00 mg

7%

Zinc Zn 2.45 mg

22%

Cupru Cu 1.48 mg

163%

Mangan Mn 2.04 mg

88%

Seleniu Se 4.67 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.54 mg

45%

Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacină 1.58 mg

9%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.37 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 21.67 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 21.67 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.41 g

51%

Treonină 0.63 g

26%

Izoleucină 0.79 g

39%

Leucina 1.34 g

29%

Lizina 1.15 g

27%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.77 g

17%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histidina 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Acid aspartic 1.71 g

14%

Acid glutamic 2.15 g

15%

Glicina 0.61 g

17%

Prolina 1.03 g

22%

Serina 0.66 g

7%

Acizi grași saturați 1.32 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.72 g

Acid stearic 0.43 g

Acizi grași mononesaturați 3.44 g

Acid hexadecenoic 0.03 g

Acid octadecenoic 3.23 g

Acid gondoic Omega-9 0.17 g

Acizi grași polinesaturați 2.48 g

Acid octadecadienoic 2.33 g

Acid octadecatrienoic 0.15 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg