Fasole înaripată crudă (mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

Apă 8.34 g

-

Calorii 409.00 kcal

17%

Proteină 29.65 g

39%

Grăsimi (lipide) 16.32 g

19%

Frasin 3.98 g

-

Carbohidrați 41.71 g

13%

Fibre 25.90 g

-

Calciu, Ca 440.00 mg

44%

Fier, Fe 13.44 mg

134%

Magneziu, Mg 179.00 mg

44%

Fosfor, P 451.00 mg

64%

Potasiu, K 977.00 mg

20%

Sodiu, Na 38.00 mg

2%

Zinc, Zn 4.48 mg

40%

Cupru, Cu 2.88 mg

320%

Mangan, Mn 3.72 mg

161%

Seleniu, Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 1.03 mg

85%

Riboflavină 0.45 mg

34%

Niacina 3.09 mg

19%

Acid pantotenic 0.80 mg

15%

Vitamina B-6 0.18 mg

13%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 45.00 mcg

11%

Folat, DFE 45.00 mcg

11%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.76 g

95%

Treonina 1.18 g

49%

Isoleucina 1.47 g

73%

Leucina 2.50 g

54%

Lizina 2.14 g

52%

Metionină 0.36 g

19%

Cistina 0.55 g

30%

Fenilalanină 1.43 g

32%

Tirozină 1.46 g

33%

Valină 1.53 g

61%

Arginina 1.89 g

30%

Histidină 0.79 g

37%

Alanina 1.04 g

15%

Acid aspartic 3.19 g

26%

Acid glutamic 4.01 g

29%

Glicina 1.14 g

32%

Proline 1.92 g

42%

Serina 1.24 g

14%

Acizi grași saturați (AGS) 2.30 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.26 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.75 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.01 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.06 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.65 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.30 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 4.33 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 4.07 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.26 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg