Fasole înaripată crudă (mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

apa 8.34 g

0%

Calorii 409.00 kcal

17%

Proteine 29.65 g

39%

Grăsime 16.32 g

19%

Cenușă 3.98 g

-

Carbohidrați 41.71 g

13%

Fibre 25.90 g

-

Calciu Ca 440.00 mg

44%

Fier Fe 13.44 mg

134%

Magneziu Mg 179.00 mg

44%

Fosfor P 451.00 mg

64%

Potasiu K 977.00 mg

20%

Sodiu Na 38.00 mg

2%

Zinc Zn 4.48 mg

40%

Cupru Cu 2.88 mg

320%

Mangan Mn 3.72 mg

161%

Seleniu Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 1.03 mg

85%

Vitamina B2 Riboflavină 0.45 mg

34%

Vitamina B3 Niacină 3.09 mg

19%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.80 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg

13%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 45.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folat DFE 45.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.76 g

95%

Treonină 1.18 g

49%

Izoleucină 1.47 g

73%

Leucina 2.50 g

54%

Lizina 2.14 g

52%

Metionina 0.36 g

19%

Cistina 0.55 g

30%

Fenilalanina 1.43 g

32%

Tirozină 1.46 g

33%

Valină 1.53 g

61%

Arginina 1.89 g

30%

Histidina 0.79 g

37%

Alanina 1.04 g

15%

Acid aspartic 3.19 g

26%

Acid glutamic 4.01 g

29%

Glicina 1.14 g

32%

Prolina 1.92 g

42%

Serina 1.24 g

14%

Acizi grași saturați 2.30 g

Acid miristic 0.03 g

Acid palmitic 1.26 g

Acid stearic 0.75 g

Acizi grași mononesaturați 6.01 g

Acid hexadecenoic 0.06 g

Acid octadecenoic 5.65 g

Acid gondoic Omega-9 0.30 g

Acizi grași polinesaturați 4.33 g

Acid octadecadienoic 4.07 g

Acid octadecatrienoic 0.26 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg