Haricots ailés crus (graines mûres) - composición, beneficios y daños

Eau 8.34 g

-

Calories 409.00 kcal

17%

Protéine 29.65 g

39%

Gras (lipides) 16.32 g

19%

Cendre 3.98 g

-

Glucides 41.71 g

13%

Fibres 25.90 g

-

Calcium, Ca 440.00 mg

44%

Fer, Fe 13.44 mg

134%

Magnésium, Mg 179.00 mg

44%

Phosphore, P 451.00 mg

64%

Potassium, K 977.00 mg

20%

Sodium, Na 38.00 mg

2%

Zinc, Zn 4.48 mg

40%

Cuivre, Cu 2.88 mg

320%

Manganèse, Mn 3.72 mg

161%

Sélénium, Se 8.20 mcg

14%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 1.03 mg

85%

Riboflavine 0.45 mg

34%

Niacine 3.09 mg

19%

Acide pantothénique 0.80 mg

15%

Vitamine B-6 0.18 mg

13%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 45.00 mcg

11%

Folate, DFE 45.00 mcg

11%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.76 g

95%

Thréonine 1.18 g

49%

Isoleucine 1.47 g

73%

Leucine 2.50 g

54%

Lysine 2.14 g

52%

Méthionine 0.36 g

19%

Cystine 0.55 g

30%

Phénylalanine 1.43 g

32%

Tyrosine 1.46 g

33%

Valine 1.53 g

61%

Arginine 1.89 g

30%

Histidine 0.79 g

37%

Alanine 1.04 g

15%

L'acide aspartique 3.19 g

26%

Acide glutamique 4.01 g

29%

Glycine 1.14 g

32%

Proline 1.92 g

42%

Sérine 1.24 g

14%

Acides gras saturés (AGS) 2.30 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.03 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.26 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.75 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 6.01 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 5.65 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.30 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 4.33 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 4.07 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.26 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg