Alubia con alas cruda (semillas maduras) - composición, beneficios y daños

Agua 8.34 g

0%

Calorías 409.00 kcal

17%

Proteína 29.65 g

39%

Grasa 16.32 g

19%

Ceniza 3.98 g

-

Carbohidratos 41.71 g

13%

Fibra 25.90 g

-

Calcio Ca 440.00 mg

44%

Hierro Fe 13.44 mg

134%

Magnesio Mg 179.00 mg

44%

Fósforo P 451.00 mg

64%

Potasio K 977.00 mg

20%

Sodio Na 38.00 mg

2%

Zinc Zn 4.48 mg

40%

Cobre Cu 2.88 mg

320%

Manganeso Mn 3.72 mg

161%

Selenio Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 1.03 mg

85%

Vitamina B2 Riboflavina 0.45 mg

34%

Vitamina B3 Niacina 3.09 mg

19%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.80 mg

15%

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 45.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folato DFE 45.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.76 g

95%

Treonina 1.18 g

49%

Isoleucina 1.47 g

73%

Leucina 2.50 g

54%

Lisina 2.14 g

52%

Metionina 0.36 g

19%

Cistina 0.55 g

30%

Fenilalanina 1.43 g

32%

Tirosina 1.46 g

33%

Valina 1.53 g

61%

Arginina 1.89 g

30%

Histidina 0.79 g

37%

Alanina 1.04 g

15%

Ácido aspártico 3.19 g

26%

Ácido glutámico 4.01 g

29%

Glicina 1.14 g

32%

Prolina 1.92 g

42%

Serina 1.24 g

14%

Ácidos grasos saturados 2.30 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 1.26 g

Ácido esteárico 0.75 g

Ácidos grasos monoinsaturados 6.01 g

Ácido hexadecénico 0.06 g

Ácido octadecenoico 5.65 g

Ácido gondoico Omega-9 0.30 g

Ácidos grasos poliinsaturados 4.33 g

Ácido octadecadienoico 4.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.26 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg