Крылатые бобы сырые (зрелые семена) - состав, польза и вред

Вода 8.34 г

-

Калории 409.00 ккал

17%

Белок 29.65 г

39%

Жиры (липиды) 16.32 г

19%

Зола 3.98 г

-

Углеводы 41.71 г

13%

Клетчатка 25.90 г

-

Кальций, Ca 440.00 мг

44%

Железо, Fe 13.44 мг

134%

Магний, Mg 179.00 мг

44%

Фосфор, Р 451.00 мг

64%

Калий, К 977.00 мг

20%

Натрий, Na 38.00 мг

2%

Цинк, Zn 4.48 мг

40%

Медь, Cu 2.88 мг

320%

Марганец, Mn 3.72 мг

161%

Селен, Se 8.20 мкг

14%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 1.03 мг

85%

Рибофлавин 0.45 мг

34%

Ниацин 3.09 мг

19%

Пантотеновая кислота 0.80 мг

15%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 45.00 мкг

11%

Фолаты, ПЭФ 45.00 мкг

11%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.76 г

95%

Треонин 1.18 г

49%

Изолейцин 1.47 г

73%

Лейцин 2.50 г

54%

Лизин 2.14 г

52%

Метионин 0.36 г

19%

Цистин 0.55 г

30%

Фенилаланин 1.43 г

32%

Тирозин 1.46 г

33%

Валин 1.53 г

61%

Аргинин 1.89 г

30%

Гистидин 0.79 г

37%

Аланин 1.04 г

15%

Аспарагиновая кислота 3.19 г

26%

Глютаминовая кислота 4.01 г

29%

Глицин 1.14 г

32%

Пролин 1.92 г

42%

Серин 1.24 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.30 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.26 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.75 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.06 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.65 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.30 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.33 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 4.07 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.26 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг