Крылатые бобы сырые - состав, польза и вред

Вода 47.69 г

2%

Калории 229.00 ккал

9%

Белки 18.30 г

24%

Жиры 8.60 г

10%

Зола 2.41 г

-

Углеводы 23.01 г

7%

Клетчатка 25.90 г

-

Кальций Ca 262.00 мг

26%

Железо Fe 7.47 мг

74%

Магний Mg 106.50 мг

26%

Фосфор P 244.00 мг

34%

Калий K 600.00 мг

12%

Натрий Na 21.00 мг

1%

Цинк Zn 2.44 мг

22%

Медь Cu 1.47 мг

162%

Марганец Mn 1.97 мг

85%

Селен Se 4.85 мкг

8%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 9.15 мг

10%

Витамин B1 Тиамин 0.59 мг

48%

Витамин B2 Рибофлавин 0.28 мг

21%

Витамин B3 Ниацин 1.99 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 55.50 мкг

13%

Витамин B9 Фолаты DFE 55.50 мкг

13%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.76 г

95%

Треонин 1.18 г

49%

Изолейцин 1.47 г

73%

Лейцин 2.50 г

54%

Лизин 2.14 г

52%

Метионин 0.36 г

19%

Цистин 0.55 г

30%

Фенилаланин 1.43 г

32%

Тирозин 1.46 г

33%

Валин 1.53 г

61%

Аргинин 1.89 г

30%

Гистидин 0.79 г

37%

Аланин 1.04 г

15%

Аспарагиновая кислота 3.19 г

26%

Глютаминовая кислота 4.01 г

29%

Глицин 1.14 г

32%

Пролин 1.92 г

42%

Серин 1.24 г

14%

Насыщенные жирные кислоты 1.27 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.66 г

Стеариновая кислота 0.39 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.13 г

Гексадеценовая кислота 0.06 г

Октадеценовая кислота 2.95 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.30 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.26 г

Октадекадиеновая кислота 2.12 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг