Крылатые бобы сырые - состав, польза и вред

Вода 47.69 г

-

Калории 229.00 ккал

9%

Белок 18.30 г

24%

Жиры (липиды) 8.60 г

10%

Зола 2.41 г

-

Углеводы 23.01 г

7%

Клетчатка 25.90 г

-

Кальций, Ca 262.00 мг

26%

Железо, Fe 7.47 мг

74%

Магний, Mg 106.50 мг

26%

Фосфор, Р 244.00 мг

34%

Калий, К 600.00 мг

12%

Натрий, Na 21.00 мг

1%

Цинк, Zn 2.44 мг

22%

Медь, Cu 1.47 мг

162%

Марганец, Mn 1.97 мг

85%

Селен, Se 4.85 мкг

8%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.15 мг

10%

Тиамин 0.59 мг

48%

Рибофлавин 0.28 мг

21%

Ниацин 1.99 мг

12%

Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

Витамин В-6 0.14 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 55.50 мкг

13%

Фолаты, ПЭФ 55.50 мкг

13%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.76 г

95%

Треонин 1.18 г

49%

Изолейцин 1.47 г

73%

Лейцин 2.50 г

54%

Лизин 2.14 г

52%

Метионин 0.36 г

19%

Цистин 0.55 г

30%

Фенилаланин 1.43 г

32%

Тирозин 1.46 г

33%

Валин 1.53 г

61%

Аргинин 1.89 г

30%

Гистидин 0.79 г

37%

Аланин 1.04 г

15%

Аспарагиновая кислота 3.19 г

26%

Глютаминовая кислота 4.01 г

29%

Глицин 1.14 г

32%

Пролин 1.92 г

42%

Серин 1.24 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.27 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.66 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.39 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.13 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.06 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.95 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.30 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.26 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.12 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг