Fasole înaripată crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 47.69 g

2%

Calorii 229.00 kcal

9%

Proteine 18.30 g

24%

Grăsime 8.60 g

10%

Cenușă 2.41 g

-

Carbohidrați 23.01 g

7%

Fibre 25.90 g

-

Calciu Ca 262.00 mg

26%

Fier Fe 7.47 mg

74%

Magneziu Mg 106.50 mg

26%

Fosfor P 244.00 mg

34%

Potasiu K 600.00 mg

12%

Sodiu Na 21.00 mg

1%

Zinc Zn 2.44 mg

22%

Cupru Cu 1.47 mg

162%

Mangan Mn 1.97 mg

85%

Seleniu Se 4.85 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 9.15 mg

10%

Vitamina B1 Tiamină 0.59 mg

48%

Vitamina B2 Riboflavină 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacină 1.99 mg

12%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.43 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 55.50 mcg

13%

Vitamina B9 Folat DFE 55.50 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.76 g

95%

Treonină 1.18 g

49%

Izoleucină 1.47 g

73%

Leucina 2.50 g

54%

Lizina 2.14 g

52%

Metionina 0.36 g

19%

Cistina 0.55 g

30%

Fenilalanina 1.43 g

32%

Tirozină 1.46 g

33%

Valină 1.53 g

61%

Arginina 1.89 g

30%

Histidina 0.79 g

37%

Alanina 1.04 g

15%

Acid aspartic 3.19 g

26%

Acid glutamic 4.01 g

29%

Glicina 1.14 g

32%

Prolina 1.92 g

42%

Serina 1.24 g

14%

Acizi grași saturați 1.27 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.66 g

Acid stearic 0.39 g

Acizi grași mononesaturați 3.13 g

Acid hexadecenoic 0.06 g

Acid octadecenoic 2.95 g

Acid gondoic Omega-9 0.30 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 2.26 g

Acid octadecadienoic 2.12 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg