Tubercul de fasole cu aripi raw - compoziție, beneficii și rău

Apă 57.40 g

-

Calorii 148.00 kcal

6%

Proteină 11.60 g

15%

Grăsimi (lipide) 0.90 g

1%

Frasin 2.00 g

-

Carbohidrați 28.10 g

9%

Calciu, Ca 30.00 mg

3%

Fier, Fe 2.00 mg

20%

Magneziu, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 45.00 mg

6%

Potasiu, K 586.00 mg

12%

Sodiu, Na 35.00 mg

2%

Zinc, Zn 1.39 mg

12%

Cupru, Cu 1.39 mg

153%

Mangan, Mn 0.53 mg

23%

Seleniu, Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.38 mg

31%

Riboflavină 0.15 mg

11%

Niacina 1.64 mg

10%

Acid pantotenic 0.12 mg

2%

Vitamina B-6 0.08 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 19.00 mcg

4%

Folat, DFE 19.00 mcg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.45 g

18%

Isoleucina 0.43 g

21%

Leucina 0.64 g

13%

Lizina 0.59 g

14%

Metionină 0.14 g

7%

Cistina 0.20 g

10%

Fenilalanină 0.45 g

10%

Tirozină 0.35 g

8%

Valină 0.60 g

23%

Arginina 0.41 g

6%

Histidină 0.24 g

11%

Alanina 0.40 g

6%

Acid aspartic 1.74 g

14%

Acid glutamic 0.80 g

5%

Glicina 0.39 g

11%

Proline 0.68 g

15%

Serina 0.46 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.22 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.06 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.23 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.23 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.17 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.15 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg