Fasole înaripată - compoziție, beneficii și rău

Apă 68.33 g

-

Calorii 137.83 kcal

5%

Proteină 11.41 g

15%

Grăsimi (lipide) 5.03 g

5%

Frasin 1.52 g

-

Carbohidrați 13.72 g

4%

Fibre 25.90 g

-

Calciu, Ca 155.00 mg

15%

Fier, Fe 4.30 mg

42%

Magneziu, Mg 63.50 mg

15%

Fosfor, P 140.67 mg

20%

Potasiu, K 384.67 mg

8%

Sodiu, Na 91.33 mg

7%

Zinc, Zn 1.39 mg

12%

Cupru, Cu 0.76 mg

84%

Mangan, Mn 1.11 mg

48%

Seleniu, Se 2.95 mcg

5%

Vitamina A 1.60 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 6.32 mg

7%

Tiamina 0.32 mg

26%

Riboflavină 0.16 mg

12%

Niacina 1.16 mg

7%

Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B-6 0.09 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 33.50 mcg

8%

Folat, DFE 33.50 mcg

8%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.41 g

51%

Treonina 0.63 g

26%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.34 g

29%

Lizina 1.15 g

27%

Metionină 0.19 g

10%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanină 0.77 g

17%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histidină 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Acid aspartic 1.71 g

14%

Acid glutamic 2.15 g

15%

Glicina 0.61 g

17%

Proline 1.03 g

22%

Serina 0.66 g

7%

Acizi grași saturați (AGS) 0.75 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.39 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.23 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.83 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.73 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.17 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.32 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.24 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg