Fasole înaripată - compoziție, beneficii și rău

apa 68.33 g

3%

Calorii 137.83 kcal

5%

Proteine 11.41 g

15%

Grăsime 5.03 g

5%

Cenușă 1.52 g

-

Carbohidrați 13.72 g

4%

Fibre 25.90 g

-

Calciu Ca 155.00 mg

15%

Fier Fe 4.30 mg

42%

Magneziu Mg 63.50 mg

15%

Fosfor P 140.67 mg

20%

Potasiu K 384.67 mg

8%

Sodiu Na 91.33 mg

7%

Zinc Zn 1.39 mg

12%

Cupru Cu 0.76 mg

84%

Mangan Mn 1.11 mg

48%

Seleniu Se 2.95 mcg

5%

Vitamina A 1.60 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 6.32 mg

7%

Vitamina B1 Tiamină 0.32 mg

26%

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 1.16 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 33.50 mcg

8%

Vitamina B9 Folat DFE 33.50 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.41 g

51%

Treonină 0.63 g

26%

Izoleucină 0.79 g

39%

Leucina 1.34 g

29%

Lizina 1.15 g

27%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.77 g

17%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histidina 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Acid aspartic 1.71 g

14%

Acid glutamic 2.15 g

15%

Glicina 0.61 g

17%

Prolina 1.03 g

22%

Serina 0.66 g

7%

Acizi grași saturați 0.75 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.39 g

Acid stearic 0.23 g

Acizi grași mononesaturați 1.83 g

Acid hexadecenoic 0.03 g

Acid octadecenoic 1.73 g

Acid gondoic Omega-9 0.17 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.32 g

Acid octadecadienoic 1.24 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg