Tubercul de fasole cu aripi - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
148 kcal
Calorii
15%
12 g
Proteine
9%
28 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 57.40 g
2%
Calorii 148.00 kcal
6%
Proteine 11.60 g
15%
Grăsime 0.90 g
1%
Cenușă 2.00 g
-
Carbohidrați 28.10 g
9%
Minerale
Calciu Ca 30.00 mg
3%
Fier Fe 2.00 mg
20%
Magneziu Mg 24.00 mg
6%
Fosfor P 45.00 mg
6%
Potasiu K 586.00 mg
12%
Sodiu Na 35.00 mg
2%
Zinc Zn 1.39 mg
12%
Cupru Cu 1.39 mg
153%
Mangan Mn 0.53 mg
23%
Seleniu Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.38 mg
31%
Vitamina B2 Riboflavină 0.15 mg
11%
Vitamina B3 Niacină 1.64 mg
10%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg
2%
Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 19.00 mcg
4%
Vitamina B9 Folat DFE 19.00 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.25 g
31%
Treonină 0.45 g
18%
Izoleucină 0.43 g
21%
Leucina 0.64 g
13%
Lizina 0.59 g
14%
Metionina 0.14 g
7%
Cistina 0.20 g
10%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirozină 0.35 g
8%
Valină 0.60 g
23%
Arginina 0.41 g
6%
Histidina 0.24 g
11%
Alanina 0.40 g
6%
Acid aspartic 1.74 g
14%
Acid glutamic 0.80 g
5%
Glicina 0.39 g
11%
Prolina 0.68 g
15%
Serina 0.46 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.22 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.06 g
Acid stearic 0.04 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.23 g
Acid octadecenoic 0.23 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.17 g
Acid octadecadienoic 0.15 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg