Клубни крылатых бобов - состав, польза и вред

Вода 57.40 г

-

Калории 148.00 ккал

6%

Белок 11.60 г

15%

Жиры (липиды) 0.90 г

1%

Зола 2.00 г

-

Углеводы 28.10 г

9%

Кальций, Ca 30.00 мг

3%

Железо, Fe 2.00 мг

20%

Магний, Mg 24.00 мг

6%

Фосфор, Р 45.00 мг

6%

Калий, К 586.00 мг

12%

Натрий, Na 35.00 мг

2%

Цинк, Zn 1.39 мг

12%

Медь, Cu 1.39 мг

153%

Марганец, Mn 0.53 мг

23%

Селен, Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.38 мг

31%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 1.64 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.12 мг

2%

Витамин В-6 0.08 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 19.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 19.00 мкг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.45 г

18%

Изолейцин 0.43 г

21%

Лейцин 0.64 г

13%

Лизин 0.59 г

14%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.45 г

10%

Тирозин 0.35 г

8%

Валин 0.60 г

23%

Аргинин 0.41 г

6%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.40 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.74 г

14%

Глютаминовая кислота 0.80 г

5%

Глицин 0.39 г

11%

Пролин 0.68 г

15%

Серин 0.46 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.22 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.23 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.23 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.17 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.15 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг