Клубни крылатых бобов сырые - состав, польза и вред

Вода 57.40 г

2%

Калории 148.00 ккал

6%

Белки 11.60 г

15%

Жиры 0.90 г

1%

Зола 2.00 г

-

Углеводы 28.10 г

9%

Кальций Ca 30.00 мг

3%

Железо Fe 2.00 мг

20%

Магний Mg 24.00 мг

6%

Фосфор P 45.00 мг

6%

Калий K 586.00 мг

12%

Натрий Na 35.00 мг

2%

Цинк Zn 1.39 мг

12%

Медь Cu 1.39 мг

153%

Марганец Mn 0.53 мг

23%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.38 мг

31%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 1.64 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.12 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 19.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 19.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.45 г

18%

Изолейцин 0.43 г

21%

Лейцин 0.64 г

13%

Лизин 0.59 г

14%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.45 г

10%

Тирозин 0.35 г

8%

Валин 0.60 г

23%

Аргинин 0.41 г

6%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.40 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.74 г

14%

Глютаминовая кислота 0.80 г

5%

Глицин 0.39 г

11%

Пролин 0.68 г

15%

Серин 0.46 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.22 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.23 г

Октадеценовая кислота 0.23 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г

Октадекадиеновая кислота 0.15 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг