Крылатые бобы - состав, польза и вред

Вода 68.33 г

-

Калории 137.83 ккал

5%

Белок 11.41 г

15%

Жиры (липиды) 5.03 г

5%

Зола 1.52 г

-

Углеводы 13.72 г

4%

Клетчатка 25.90 г

-

Кальций, Ca 155.00 мг

15%

Железо, Fe 4.30 мг

42%

Магний, Mg 63.50 мг

15%

Фосфор, Р 140.67 мг

20%

Калий, К 384.67 мг

8%

Натрий, Na 91.33 мг

7%

Цинк, Zn 1.39 мг

12%

Медь, Cu 0.76 мг

84%

Марганец, Mn 1.11 мг

48%

Селен, Se 2.95 мкг

5%

Витамин А 1.60 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.32 мг

7%

Тиамин 0.32 мг

26%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 1.16 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.21 мг

4%

Витамин В-6 0.09 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 33.50 мкг

8%

Фолаты, ПЭФ 33.50 мкг

8%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.41 г

51%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.34 г

29%

Лизин 1.15 г

27%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.01 г

16%

Гистидин 0.42 г

20%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.71 г

14%

Глютаминовая кислота 2.15 г

15%

Глицин 0.61 г

17%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 0.66 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.75 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.39 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.23 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.83 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.73 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.17 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.32 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.24 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг