Крылатые бобы - состав, польза и вред

Вода 68.33 г

3%

Калории 137.83 ккал

5%

Белки 11.41 г

15%

Жиры 5.03 г

5%

Зола 1.52 г

-

Углеводы 13.72 г

4%

Клетчатка 25.90 г

-

Кальций Ca 155.00 мг

15%

Железо Fe 4.30 мг

42%

Магний Mg 63.50 мг

15%

Фосфор P 140.67 мг

20%

Калий K 384.67 мг

8%

Натрий Na 91.33 мг

7%

Цинк Zn 1.39 мг

12%

Медь Cu 0.76 мг

84%

Марганец Mn 1.11 мг

48%

Селен Se 2.95 мкг

5%

Витамин А 1.60 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.32 мг

7%

Витамин B1 Тиамин 0.32 мг

26%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

12%

Витамин B3 Ниацин 1.16 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.21 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 33.50 мкг

8%

Витамин B9 Фолаты DFE 33.50 мкг

8%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.41 г

51%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.34 г

29%

Лизин 1.15 г

27%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.01 г

16%

Гистидин 0.42 г

20%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.71 г

14%

Глютаминовая кислота 2.15 г

15%

Глицин 0.61 г

17%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 0.66 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 0.75 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.39 г

Стеариновая кислота 0.23 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.83 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 1.73 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.17 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.32 г

Октадекадиеновая кислота 1.24 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг