Крылатые бобы (незрелые семена) - состав, польза и вред

Вода 89.09 г

-

Калории 41.33 ккал

1%

Белок 5.86 г

7%

Жиры (липиды) 0.73 г

0%

Зола 0.75 г

-

Углеводы 3.58 г

1%

Кальций, Ca 68.67 мг

6%

Железо, Fe 1.23 мг

12%

Магний, Mg 31.33 мг

7%

Фосфор, Р 29.00 мг

4%

Калий, К 257.00 мг

5%

Натрий, Na 82.67 мг

6%

Цинк, Zn 0.32 мг

2%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.18 мг

7%

Селен, Se 1.23 мкг

2%

Витамин А 4.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 12.63 мг

14%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.08 мг

6%

Ниацин 0.73 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.05 мг

0%

Витамин В-6 0.09 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 45.33 мкг

11%

Фолаты, ПЭФ 45.33 мкг

11%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.17 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.23 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.22 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.17 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.15 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг