Крылатые бобы сырые (незрелые семена) - состав, польза и вред

Вода 87.04 г

-

Калории 49.00 ккал

2%

Белок 6.95 г

9%

Жиры (липиды) 0.87 г

1%

Зола 0.83 г

-

Углеводы 4.31 г

1%

Кальций, Ca 84.00 мг

8%

Железо, Fe 1.50 мг

15%

Магний, Mg 34.00 мг

8%

Фосфор, Р 37.00 мг

5%

Калий, К 223.00 мг

4%

Натрий, Na 4.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.39 мг

3%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.22 мг

9%

Селен, Se 1.50 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 18.30 мг

20%

Тиамин 0.14 мг

11%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.90 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 66.00 мкг

16%

Фолаты, ПЭФ 66.00 мкг

16%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.24 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.25 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.25 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.16 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг