Alubia con alas cruda (semillas inmaduras) - composición, beneficios y daños

Agua 87.04 g

4%

Calorías 49.00 kcal

2%

Proteína 6.95 g

9%

Grasa 0.87 g

1%

Ceniza 0.83 g

-

Carbohidratos 4.31 g

1%

Calcio Ca 84.00 mg

8%

Hierro Fe 1.50 mg

15%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 37.00 mg

5%

Potasio K 223.00 mg

4%

Sodio Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.39 mg

3%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.22 mg

9%

Selenio Se 1.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 18.30 mg

20%

Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.90 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.06 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 66.00 mcg

16%

Vitamina B9 Folato DFE 66.00 mcg

16%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados 0.24 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.25 g

Ácido octadecenoico 0.25 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.19 g

Ácido octadecadienoico 0.16 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg