Alubia con alas cruda (semillas inmaduras) - composición, beneficios y daños

Agua 87.04 g

-

Calorías 49.00 kcal

2%

Proteína 6.95 g

9%

Grasas (lípidos) 0.87 g

1%

Ceniza 0.83 g

-

Carbohidrato 4.31 g

1%

Calcio, Ca 84.00 mg

8%

Hierro, Fe 1.50 mg

15%

Magnesio, Mg 34.00 mg

8%

Fósforo, P 37.00 mg

5%

Potasio, K 223.00 mg

4%

Sodio, Na 4.00 mg

0%

cinc, Zn 0.39 mg

3%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganeso, Mn 0.22 mg

9%

Selenio, Se 1.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 18.30 mg

20%

Tiamina 0.14 mg

11%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 0.90 mg

5%

Ácido pantoténico 0.06 mg

1%

vitamina B-6 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 66.00 mcg

16%

Folato, DFE 66.00 mcg

16%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.24 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.25 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.25 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.19 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg