Alubia con alas (semillas inmaduras) - composición, beneficios y daños

Agua 89.09 g

-

Calorías 41.33 kcal

1%

Proteína 5.86 g

7%

Grasas (lípidos) 0.73 g

0%

Ceniza 0.75 g

-

Carbohidrato 3.58 g

1%

Calcio, Ca 68.67 mg

6%

Hierro, Fe 1.23 mg

12%

Magnesio, Mg 31.33 mg

7%

Fósforo, P 29.00 mg

4%

Potasio, K 257.00 mg

5%

Sodio, Na 82.67 mg

6%

cinc, Zn 0.32 mg

2%

Cobre, Cu 0.04 mg

4%

Manganeso, Mn 0.18 mg

7%

Selenio, Se 1.23 mcg

2%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 12.63 mg

14%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 0.73 mg

4%

Ácido pantoténico 0.05 mg

0%

vitamina B-6 0.09 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 45.33 mcg

11%

Folato, DFE 45.33 mcg

11%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.17 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.23 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.22 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.17 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg