Alubia con alas hervida (semillas inmaduras) - composición, beneficios y daños

Agua 90.11 g

-

Calorías 37.50 kcal

1%

Proteína 5.31 g

7%

Grasas (lípidos) 0.66 g

0%

Ceniza 0.71 g

-

Carbohidrato 3.21 g

1%

Calcio, Ca 61.00 mg

6%

Hierro, Fe 1.09 mg

10%

Magnesio, Mg 30.00 mg

7%

Fósforo, P 25.00 mg

3%

Potasio, K 274.00 mg

5%

Sodio, Na 122.00 mg

9%

cinc, Zn 0.28 mg

2%

Cobre, Cu 0.04 mg

4%

Manganeso, Mn 0.16 mg

6%

Selenio, Se 1.10 mcg

2%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 9.80 mg

10%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.07 mg

5%

Niacina 0.65 mg

4%

Ácido pantoténico 0.04 mg

0%

vitamina B-6 0.08 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 35.00 mcg

8%

Folato, DFE 35.00 mcg

8%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.14 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.21 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.21 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.16 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg