Haricots ailés bouillis (graines immatures) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
38 kcal
Calories
7%
5 g
Protéine
1%
3 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 90.11 g
-
Calories 37.50 kcal
1%
Protéine 5.31 g
7%
Gras (lipides) 0.66 g
0%
Cendre 0.71 g
-
Glucides 3.21 g
1%
Minéraux
Calcium, Ca 61.00 mg
6%
Fer, Fe 1.09 mg
10%
Magnésium, Mg 30.00 mg
7%
Phosphore, P 25.00 mg
3%
Potassium, K 274.00 mg
5%
Sodium, Na 122.00 mg
9%
Zinc, Zn 0.28 mg
2%
Cuivre, Cu 0.04 mg
4%
Manganèse, Mn 0.16 mg
6%
Sélénium, Se 1.10 mcg
2%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 4.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 9.80 mg
10%
Thiamine 0.09 mg
7%
Riboflavine 0.07 mg
5%
Niacine 0.65 mg
4%
Acide pantothénique 0.04 mg
0%
Vitamine B-6 0.08 mg
6%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 35.00 mcg
8%
Folate, DFE 35.00 mcg
8%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.14 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.06 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.03 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.21 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.21 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.16 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.02 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg