Haricots ailés bouillis - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 78.65 g

3%

Calories 92.25 kcal

4%

Protéines 7.97 g

10%

Graisses 3.25 g

3%

Cendre 1.07 g

-

Glucides 9.08 g

2%

Calcium Ca 101.50 mg

10%

Fer Fe 2.71 mg

27%

Magnésium Mg 42.00 mg

10%

Phosphore P 89.00 mg

12%

Potassium K 277.00 mg

5%

Sodium Na 126.50 mg

9%

Zinc Zn 0.86 mg

7%

Cuivre Cu 0.41 mg

45%

Manganèse Mn 0.68 mg

29%

Sélénium Se 2.00 mcg

3%

Vitamine A 2.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 4.90 mg

5%

Vitamine B1 Thiamine 0.19 mg

15%

Vitamine B2 Riboflavine 0.10 mg

7%

Vitamine B3 Niacine 0.74 mg

4%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.10 mg

1%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.06 mg

4%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 22.50 mcg

5%

Vitamine B9 Folate DFE 22.50 mcg

5%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.23 g

29%

Thréonine 0.36 g

15%

Isoleucine 0.45 g

22%

Leucine 0.76 g

16%

Lysine 0.65 g

15%

Méthionine 0.11 g

6%

Cystine 0.17 g

9%

Phénylalanine 0.44 g

9%

Tyrosine 0.45 g

10%

Valine 0.47 g

18%

Arginine 0.58 g

9%

Histidine 0.24 g

11%

Alanine 0.32 g

4%

Acide aspartique 0.97 g

7%

Acide glutamique 1.22 g

9%

Glycine 0.35 g

9%

Proline 0.59 g

13%

Sérine 0.38 g

4%

Acides gras saturés 0.48 g

Acide myristique 0.01 g

Acide palmitique 0.25 g

Acide stéarique 0.15 g

Acides gras monoinsaturés 1.18 g

Acide hexadécénoïque 0.02 g

Acide octadécénoïque 1.12 g

Acide gondoïque oméga-9 0.11 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.86 g

Acide octadécadiénoïque 0.80 g

Acide octadécatriénoïque 0.06 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg