Haricots ailés bouillis - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
92 kcal
Calories
10%
8 g
Protéine
2%
9 g
Glucides
3%
3 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 78.65 g
-
Calories 92.25 kcal
4%
Protéine 7.97 g
10%
Gras (lipides) 3.25 g
3%
Cendre 1.07 g
-
Glucides 9.08 g
2%
Minéraux
Calcium, Ca 101.50 mg
10%
Fer, Fe 2.71 mg
27%
Magnésium, Mg 42.00 mg
10%
Phosphore, P 89.00 mg
12%
Potassium, K 277.00 mg
5%
Sodium, Na 126.50 mg
9%
Zinc, Zn 0.86 mg
7%
Cuivre, Cu 0.41 mg
45%
Manganèse, Mn 0.68 mg
29%
Sélénium, Se 2.00 mcg
3%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 2.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 4.90 mg
5%
Thiamine 0.19 mg
15%
Riboflavine 0.10 mg
7%
Niacine 0.74 mg
4%
Acide pantothénique 0.10 mg
1%
Vitamine B-6 0.06 mg
4%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 22.50 mcg
5%
Folate, DFE 22.50 mcg
5%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.23 g
29%
Thréonine 0.36 g
15%
Isoleucine 0.45 g
22%
Leucine 0.76 g
16%
Lysine 0.65 g
15%
Méthionine 0.11 g
6%
Cystine 0.17 g
9%
Phénylalanine 0.44 g
9%
Tyrosine 0.45 g
10%
Valine 0.47 g
18%
Arginine 0.58 g
9%
Histidine 0.24 g
11%
Alanine 0.32 g
4%
L'acide aspartique 0.97 g
7%
Acide glutamique 1.22 g
9%
Glycine 0.35 g
9%
Proline 0.59 g
13%
Sérine 0.38 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.48 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.25 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.15 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.18 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.12 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.11 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.86 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.80 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg