Haricots ailés cuits - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages
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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen
4%
92 kcal
Calories
10%
8 g
Protéines
2%
9 g
Glucides
3%
3 g
Graisses
Nutriments généraux
Eau 78.65 g
3%
Calories 92.25 kcal
4%
Protéines 7.97 g
10%
Graisses 3.25 g
3%
Cendre 1.07 g
-
Glucides 9.08 g
2%
Minéraux
Calcium Ca 101.50 mg
10%
Fer Fe 2.71 mg
27%
Magnésium Mg 42.00 mg
10%
Phosphore P 89.00 mg
12%
Potassium K 277.00 mg
5%
Sodium Na 126.50 mg
9%
Zinc Zn 0.86 mg
7%
Cuivre Cu 0.41 mg
45%
Manganèse Mn 0.68 mg
29%
Sélénium Se 2.00 mcg
3%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 2.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D Calciférol 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C Acide ascorbique 4.90 mg
5%
Vitamine B1 Thiamine 0.19 mg
15%
Vitamine B2 Riboflavine 0.10 mg
7%
Vitamine B3 Niacine 0.74 mg
4%
Vitamine B5 Acide pantothénique 0.10 mg
1%
Vitamine B6 Pyridoxine 0.06 mg
4%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate 22.50 mcg
5%
Vitamine B9 Folate DFE 22.50 mcg
5%
Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.23 g
29%
Thréonine 0.36 g
15%
Isoleucine 0.45 g
22%
Leucine 0.76 g
16%
Lysine 0.65 g
15%
Méthionine 0.11 g
6%
Cystine 0.17 g
9%
Phénylalanine 0.44 g
9%
Tyrosine 0.45 g
10%
Valine 0.47 g
18%
Arginine 0.58 g
9%
Histidine 0.24 g
11%
Alanine 0.32 g
4%
Acide aspartique 0.97 g
7%
Acide glutamique 1.22 g
9%
Glycine 0.35 g
9%
Proline 0.59 g
13%
Sérine 0.38 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés 0.48 g
Acide myristique 0.01 g
Acide palmitique 0.25 g
Acide stéarique 0.15 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés 1.18 g
Acide hexadécénoïque 0.02 g
Acide octadécénoïque 1.12 g
Acide gondoïque oméga-9 0.11 g
Acide érucique oméga-9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés 0.86 g
Acide octadécadiénoïque 0.80 g
Acide octadécatriénoïque 0.06 g
Acides gras trans
Acides gras trans 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg