Haricots ailés - composición, beneficios y daños

Eau 68.33 g

-

Calories 137.83 kcal

5%

Protéine 11.41 g

15%

Gras (lipides) 5.03 g

5%

Cendre 1.52 g

-

Glucides 13.72 g

4%

Fibres 25.90 g

-

Calcium, Ca 155.00 mg

15%

Fer, Fe 4.30 mg

42%

Magnésium, Mg 63.50 mg

15%

Phosphore, P 140.67 mg

20%

Potassium, K 384.67 mg

8%

Sodium, Na 91.33 mg

7%

Zinc, Zn 1.39 mg

12%

Cuivre, Cu 0.76 mg

84%

Manganèse, Mn 1.11 mg

48%

Sélénium, Se 2.95 mcg

5%

Vitamine A 1.60 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 6.32 mg

7%

Thiamine 0.32 mg

26%

Riboflavine 0.16 mg

12%

Niacine 1.16 mg

7%

Acide pantothénique 0.21 mg

4%

Vitamine B-6 0.09 mg

7%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 33.50 mcg

8%

Folate, DFE 33.50 mcg

8%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.41 g

51%

Thréonine 0.63 g

26%

Isoleucine 0.79 g

39%

Leucine 1.34 g

29%

Lysine 1.15 g

27%

Méthionine 0.19 g

10%

Cystine 0.29 g

16%

Phénylalanine 0.77 g

17%

Tyrosine 0.78 g

17%

Valine 0.82 g

32%

Arginine 1.01 g

16%

Histidine 0.42 g

20%

Alanine 0.56 g

8%

L'acide aspartique 1.71 g

14%

Acide glutamique 2.15 g

15%

Glycine 0.61 g

17%

Proline 1.03 g

22%

Sérine 0.66 g

7%

Acides gras saturés (AGS) 0.75 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.39 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.23 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.83 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.73 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.17 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.32 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.24 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.09 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg