Fasola skrzydlata - skład, korzyści i szkody

Woda 68.33 g

3%

Kalorie 137.83 kcal

5%

Białka 11.41 g

15%

Tłuszcze 5.03 g

5%

Popiół 1.52 g

-

Węglowodany 13.72 g

4%

Błonnik 25.90 g

-

Wapń Ca 155.00 mg

15%

Żelazo Fe 4.30 mg

42%

Magnez Mg 63.50 mg

15%

Fosfor P 140.67 mg

20%

Potas K 384.67 mg

8%

Sód Na 91.33 mg

7%

Cynk Zn 1.39 mg

12%

Miedź Cu 0.76 mg

84%

Mangan Mn 1.11 mg

48%

Selen Se 2.95 mcg

5%

Witamina A 1.60 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.32 mg

7%

Witamina B1 Tiamina 0.32 mg

26%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.16 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 33.50 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 33.50 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.41 g

51%

Treonina 0.63 g

26%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.34 g

29%

Lizyna 1.15 g

27%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histydyna 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Kwas asparaginowy 1.71 g

14%

Kwas glutaminowy 2.15 g

15%

Glicyna 0.61 g

17%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.66 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.39 g

Kwas stearynowy 0.23 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.83 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 1.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.17 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.32 g

Kwas oktadekadienowy 1.24 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg