Fasola skrzydlata - skład, korzyści i szkody

Woda 68.33 g

-

Kalorie 137.83 kcal

5%

Białko 11.41 g

15%

Tłuszcz (lipid) 5.03 g

5%

Popiół 1.52 g

-

Węglowodan 13.72 g

4%

Błonnik 25.90 g

-

Wapń, Ca 155.00 mg

15%

Żelazo, Fe 4.30 mg

42%

Magnez, Mg 63.50 mg

15%

Fosfor, P 140.67 mg

20%

Potas, K 384.67 mg

8%

Sód, Na 91.33 mg

7%

Cynk, Zn 1.39 mg

12%

Miedź, Cu 0.76 mg

84%

Mangan, Mn 1.11 mg

48%

Selen, Se 2.95 mcg

5%

Witamina A 1.60 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 6.32 mg

7%

Tiamina 0.32 mg

26%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 1.16 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 33.50 mcg

8%

Kwas foliowy, DFE 33.50 mcg

8%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.41 g

51%

Treonina 0.63 g

26%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.34 g

29%

Lizyna 1.15 g

27%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histydyna 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Kwas asparaginowy 1.71 g

14%

Kwas glutaminowy 2.15 g

15%

Glicyna 0.61 g

17%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.66 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.75 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.39 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.23 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.83 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.73 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.17 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.32 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.24 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg