Skrzydlate liście fasoli - skład, korzyści i szkody

Woda 76.85 g

-

Kalorie 74.00 kcal

3%

Białko 5.85 g

7%

Tłuszcz (lipid) 1.10 g

1%

Popiół 2.10 g

-

Węglowodan 14.10 g

4%

Wapń, Ca 224.00 mg

22%

Żelazo, Fe 4.00 mg

40%

Magnez, Mg 8.00 mg

2%

Fosfor, P 63.00 mg

9%

Potas, K 176.00 mg

3%

Sód, Na 9.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.28 mg

11%

Miedź, Cu 0.46 mg

50%

Mangan, Mn 1.37 mg

59%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 405.00 mcg

45%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 45.00 mg

50%

Tiamina 0.83 mg

69%

Ryboflawina 0.60 mg

46%

Niacyna 3.47 mg

21%

Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 16.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.20 g

10%

Leucyna 0.36 g

7%

Lizyna 0.23 g

5%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.19 g

4%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.25 g

9%

Arginina 0.18 g

2%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.17 g

2%

Kwas asparaginowy 0.52 g

4%

Kwas glutaminowy 0.39 g

2%

Glicyna 0.15 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.15 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.27 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.29 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.28 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg