🍏 Nutrionio
Hojas de alubia con alas

Hojas de alubia con alas - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

74 kcal

Calorías

7%

6 g

Proteína

4%

14 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 76.85 g

3%

76.85

Calorías 74.00 kcal

3%

74.00

Proteína 5.85 g

7%

5.85

Grasa 1.10 g

1%

1.10

Ceniza 2.10 g

-

-

Carbohidratos 14.10 g

4%

14.10

Minerales

Calcio Ca 224.00 mg

22%

224.00

Hierro Fe 4.00 mg

40%

4.00

Magnesio Mg 8.00 mg

2%

8.00

Fósforo P 63.00 mg

9%

63.00

Potasio K 176.00 mg

3%

176.00

Sodio Na 9.00 mg

0%

9.00

Zinc Zn 1.28 mg

11%

1.28

Cobre Cu 0.46 mg

50%

0.46

Manganeso Mn 1.37 mg

59%

1.37

Selenio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 405.00 mcg

45%

405.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 45.00 mg

50%

45.00

Vitamina B1 Tiamina 0.83 mg

69%

0.83

Vitamina B2 Riboflavina 0.60 mg

46%

0.60

Vitamina B3 Niacina 3.47 mg

21%

3.47

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.14 mg

2%

0.14

Vitamina B6 Piridoxina 0.23 mg

17%

0.23

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.12 g

14%

0.12

Treonina 0.18 g

7%

0.18

Isoleucina 0.20 g

10%

0.20

Leucina 0.36 g

7%

0.36

Lisina 0.23 g

5%

0.23

Metionina 0.06 g

3%

0.06

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.19 g

4%

0.19

Tirosina 0.13 g

2%

0.13

Valina 0.25 g

9%

0.25

Arginina 0.18 g

2%

0.18

Histidina 0.08 g

3%

0.08

Alanina 0.17 g

2%

0.17

Ácido aspártico 0.52 g

4%

0.52

Ácido glutámico 0.39 g

2%

0.39

Glicina 0.15 g

4%

0.15

Prolina 0.17 g

3%

0.17

Serina 0.15 g

1%

0.15

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.27 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.29 g

Ácido octadecenoico 0.28 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.21 g

Ácido octadecadienoico 0.19 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg