Foglie di fagiolo alato - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
74 kcal
Calorie
7%
6 g
Proteina
4%
14 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 76.85 g
-
Calorie 74.00 kcal
3%
Proteina 5.85 g
7%
Grassi (lipidi) 1.10 g
1%
Cenere 2.10 g
-
Carboidrato 14.10 g
4%
Minerali
Calcio, Ca 224.00 mg
22%
Ferro, Fe 4.00 mg
40%
Magnesio, Mg 8.00 mg
2%
Fosforo, P 63.00 mg
9%
Potassio, K 176.00 mg
3%
Sodio, Na 9.00 mg
0%
Zinco, Zn 1.28 mg
11%
Rame, Cu 0.46 mg
50%
Manganese, Mn 1.37 mg
59%
Selenio, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 405.00 mcg
45%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 45.00 mg
50%
Tiamina 0.83 mg
69%
Riboflavina 0.60 mg
46%
Niacina 3.47 mg
21%
Acido pantotenico 0.14 mg
2%
Vitamina B-6 0.23 mg
17%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 16.00 mcg
4%
Folato, DFE 16.00 mcg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.12 g
14%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.20 g
10%
Leucina 0.36 g
7%
Lisina 0.23 g
5%
Metionina 0.06 g
3%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.19 g
4%
Tirosina 0.13 g
2%
Valina 0.25 g
9%
Arginina 0.18 g
2%
Istidina 0.08 g
3%
Alanina 0.17 g
2%
Acido aspartico 0.52 g
4%
Acido glutammico 0.39 g
2%
Glicina 0.15 g
4%
Prolina 0.17 g
3%
Serina 0.15 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.27 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.04 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.29 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.28 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.21 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.19 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg