Frunze de fasole înaripate - compoziție, beneficii și rău

Apă 76.85 g

-

Calorii 74.00 kcal

3%

Proteină 5.85 g

7%

Grăsimi (lipide) 1.10 g

1%

Frasin 2.10 g

-

Carbohidrați 14.10 g

4%

Calciu, Ca 224.00 mg

22%

Fier, Fe 4.00 mg

40%

Magneziu, Mg 8.00 mg

2%

Fosfor, P 63.00 mg

9%

Potasiu, K 176.00 mg

3%

Sodiu, Na 9.00 mg

0%

Zinc, Zn 1.28 mg

11%

Cupru, Cu 0.46 mg

50%

Mangan, Mn 1.37 mg

59%

Seleniu, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 405.00 mcg

45%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 45.00 mg

50%

Tiamina 0.83 mg

69%

Riboflavină 0.60 mg

46%

Niacina 3.47 mg

21%

Acid pantotenic 0.14 mg

2%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 16.00 mcg

4%

Folat, DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.20 g

10%

Leucina 0.36 g

7%

Lizina 0.23 g

5%

Metionină 0.06 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanină 0.19 g

4%

Tirozină 0.13 g

2%

Valină 0.25 g

9%

Arginina 0.18 g

2%

Histidină 0.08 g

3%

Alanina 0.17 g

2%

Acid aspartic 0.52 g

4%

Acid glutamic 0.39 g

2%

Glicina 0.15 g

4%

Proline 0.17 g

3%

Serina 0.15 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.27 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.08 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.29 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.28 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.21 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.19 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg