Skrzydlate liście fasoli surowe - skład, korzyści i szkody

Woda 76.85 g

3%

Kalorie 74.00 kcal

3%

Białka 5.85 g

7%

Tłuszcze 1.10 g

1%

Popiół 2.10 g

-

Węglowodany 14.10 g

4%

Wapń Ca 224.00 mg

22%

Żelazo Fe 4.00 mg

40%

Magnez Mg 8.00 mg

2%

Fosfor P 63.00 mg

9%

Potas K 176.00 mg

3%

Sód Na 9.00 mg

0%

Cynk Zn 1.28 mg

11%

Miedź Cu 0.46 mg

50%

Mangan Mn 1.37 mg

59%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 405.00 mcg

45%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 45.00 mg

50%

Witamina B1 Tiamina 0.83 mg

69%

Witamina B2 Ryboflawina 0.60 mg

46%

Witamina B3 Niacyna 3.47 mg

21%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 16.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.20 g

10%

Leucyna 0.36 g

7%

Lizyna 0.23 g

5%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.19 g

4%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.25 g

9%

Arginina 0.18 g

2%

Histydyna 0.08 g

3%

Alanina 0.17 g

2%

Kwas asparaginowy 0.52 g

4%

Kwas glutaminowy 0.39 g

2%

Glicyna 0.15 g

4%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.15 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas oktadecenowy 0.28 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg