Feuilles de haricots ailés crues - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 76.85 g

3%

Calories 74.00 kcal

3%

Protéines 5.85 g

7%

Graisses 1.10 g

1%

Cendre 2.10 g

-

Glucides 14.10 g

4%

Calcium Ca 224.00 mg

22%

Fer Fe 4.00 mg

40%

Magnésium Mg 8.00 mg

2%

Phosphore P 63.00 mg

9%

Potassium K 176.00 mg

3%

Sodium Na 9.00 mg

0%

Zinc Zn 1.28 mg

11%

Cuivre Cu 0.46 mg

50%

Manganèse Mn 1.37 mg

59%

Sélénium Se 0.90 mcg

1%

Vitamine A 405.00 mcg

45%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 45.00 mg

50%

Vitamine B1 Thiamine 0.83 mg

69%

Vitamine B2 Riboflavine 0.60 mg

46%

Vitamine B3 Niacine 3.47 mg

21%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.14 mg

2%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.23 mg

17%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 16.00 mcg

4%

Vitamine B9 Folate DFE 16.00 mcg

4%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.12 g

14%

Thréonine 0.18 g

7%

Isoleucine 0.20 g

10%

Leucine 0.36 g

7%

Lysine 0.23 g

5%

Méthionine 0.06 g

3%

Cystine 0.08 g

4%

Phénylalanine 0.19 g

4%

Tyrosine 0.13 g

2%

Valine 0.25 g

9%

Arginine 0.18 g

2%

Histidine 0.08 g

3%

Alanine 0.17 g

2%

Acide aspartique 0.52 g

4%

Acide glutamique 0.39 g

2%

Glycine 0.15 g

4%

Proline 0.17 g

3%

Sérine 0.15 g

1%

Acides gras saturés 0.27 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.08 g

Acide stéarique 0.04 g

Acides gras monoinsaturés 0.29 g

Acide octadécénoïque 0.28 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.21 g

Acide octadécadiénoïque 0.19 g

Acide octadécatriénoïque 0.03 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg